足少陰腎經

• 流注時辰：酉時（下午 17:00 – 19:00），腎經氣血最旺盛
• 屬性與穴數：屬陰經（少陰）、多氣少血，全經單側共 27 穴
• 循行路線：起於足小趾下，斜走足心（湧泉穴），沿內踝後方上行，經下肢內側後緣，貫脊屬腎、聯絡膀胱
• 核心概念：「腎為先天之本」——主管人體的生殖、發育、水液代謝及骨骼生長
• 主治範圍：泌尿生殖系統、神經精神系統、呼吸系統（如氣喘），以及下肢內側、咽喉等病症

重點穴位

01湧泉穴（KI1）井穴 · 滋陰降火要穴

• 核心特色：腎經的起始穴位，亦為急救常用穴
• 定位：足底前部凹陷處，約當第 2、3 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前 1/3；屈足卷趾時凹陷明顯
• 主要功效
  • 滋陰降火：緩解虛火上炎引起的頭暈、咽喉腫痛、失眠及足心熱
  • 急救開竅：常用於昏厥、中暑或神昏之急救
• 按摩方法：可用手掌摩擦足心，或用拇指指腹點按

02太溪穴（KI3）原穴 · 補腎第一要穴

• 核心特色：腎經元氣經過與留止的部位
• 定位：足內踝尖與跟腱之間的凹陷處
• 主要功效
  • 滋補腎陰：改善耳鳴、聽力減退、手足心熱及腰脊酸痛
  • 強腰膝：對腰膝酸軟、虛勞虧損具備良好的日常保健作用