督脈（上）

• 經脈特性：督脈為「陽脈之海」，總督一身之陽經，本集（上篇）主要介紹督脈在腰背部及脊椎的重要穴位
• 本集重點：探討督脈循行背部對溫煦全身陽氣、強腰健脊及調理背痛的重要保健作用

重點穴位

01命門穴（GV4）生命之門

• 定位：第二腰椎棘突下凹陷中 00:30
• 核心特色：為「生命之門」，與腎氣關係密切，是溫補腎陽的要穴
• 主要功效
  • 溫腎壯陽：改善畏寒肢冷、陽痿、腰痠膝軟等腎陽不足
  • 培元固本：配合艾灸，強腰健脊、提升全身陽氣

02身柱穴（GV12）

• 定位：第三胸椎棘突下凹陷中 02:30
• 核心特色：督脈通行背部，為強身健體、宣肺解表之要穴
• 主要功效
  • 宣肺解表：緩解感冒、咳嗽、發熱等表證
  • 強身健脊：常用於小兒體虛、發育遲緩及背部痠痛

03大椎穴（GV14）諸陽之會

• 定位：第七頸椎棘突下凹陷中 04:30
• 核心特色：手足三陽經與督脈之會，為一身陽氣交會之處
• 主要功效
  • 清熱解表：外感發熱、瘧疾之要穴，能宣散諸陽之熱
  • 通陽截瘧：改善項強、肩背痛及陽氣不達之證