足陽明胃經

• 流注時辰：辰時（上午 07:00–09:00），胃經氣血最旺
• 屬性與穴數：屬陽經、多氣多血之經，全經單側共 45 穴 00:35
• 循行路線
  • 起：眼下 承泣穴
  • 行：經面部、耳前、頸部，下行至鎖骨上窩
  • 沿胸腹部下行，至下肢外側前緣
  • 止：足第二趾端 厲兌穴
• 主治範圍：胃腸病症、頭面五官疾患、神志病、熱病，以及經脈循行部位病變
• 日常保健：適當按揉胃經穴位有助調理脾胃、改善消化與面部氣血 01:00

重點穴位

01承泣穴（ST1） 01:30

• 取穴：面部，瞳孔直下，眼球與眶下緣之間凹陷處
• 功效：散風清熱、疏邪明目，主治目赤腫痛、視物不清、眼瞼瞤動

02四白穴（ST2） 02:30

• 取穴：正坐，承泣穴直下 0.3 寸，當眶下孔凹陷處
• 功效：散風明目、舒筋活絡，主治頭痛目眩、目赤流淚、面神經麻痺

03足三里穴（ST36） 04:00

• 核心口訣：「肚腹三里留」——調理一切脾胃及腸胃消化系統疾病
• 定位：犢鼻穴（外膝眼）直下 3 寸（約四指寬），脛骨前緣外側 1 橫指處
• 主要功效
  • 胃經合穴、強壯要穴：健脾和胃、扶正培元、通經活絡
  • 胃腸保健：胃痛、腹脹、腹瀉、便秘、嘔吐及呃逆
  • 強壯要穴：補中益氣、扶正祛邪，為日常保健及延年益壽之首選穴位
• 按壓手法：以拇指指腹點、按、揉 4–5 分鐘，以產生酸脹感為宜

04豐隆穴（ST40）

• 核心特色：「化痰祛濕要穴」——「肥人多痰濕」，本穴為祛痰第一要穴
• 定位：外踝尖與膕橫紋連線中點水平線上，脛骨前緣外側 2 橫指處
• 主要功效
  • 化痰減重：降逆化痰，改善喉嚨痰多、舌苔厚膩及體重管理
  • 宣通頭目：緩解頭痛、眩暈及神志病症
• 按壓手法：屈膝放鬆後，以拇指按揉 4–5 分鐘，維持微酸脹感受即可