十二經脈⏱ 00:50

• 人體共有左右對稱的 12 條經脈
• 經脈名稱由三部分組成⏱ 00:56
  • 手足
  • 陰陽
  • 臟腑
• 循行有一定規律——經脈是一個循環路線⏱ 01:31
  • 手三陰經：從胸走向手⏱ 01:38
  • 手三陽經：從手走向頭⏱ 01:41
  • 足三陽經：從頭走向足⏱ 01:45
  • 足三陰經：從足走向胸⏱ 01:48

流注次序⏱ 01:52

影片以不同顏色的車輛導覽，順序遊覽十二經脈路線：

• 白色車：手太陰肺經 → 手陽明大腸經⏱ 01:57
• 黃色車：足陽明胃經 → 足太陰脾經⏱ 02:03
• 紅色車：手少陰心經 → 手太陽小腸經⏱ 02:10
• 黑色車：足太陽膀胱經 → 足少陰腎經⏱ 02:16
• 赤色車：手厥陰心包經 → 手少陽三焦經⏱ 02:23
• 青色車：足少陽膽經 → 足厥陰肝經⏱ 02:30

到達足厥陰肝經後，會再次接回手太陰肺經，形成循環⏱ 02:37

按穴注意

• 忌按人群
  • 孕婦及經期婦女：應避免按壓活血通經的穴位⏱ 03:07
  • 太餓或太飽者：需謹慎按壓⏱ 03:13
  • 患嚴重疾病、有出血傾向或皮膚病者：建議在註冊中醫師指導下進行穴位按摩⏱ 03:20
• 力度要求：力度適中，有 酸、麻、脹 的感覺即可，千萬不要過於用力⏱ 03:36

同身寸⏱ 04:11

• 「同身寸」是針灸與穴位定位的專有名詞，因每個人手指寬度不同而異，非英吋
• 需以 自己 的手進行量度⏱ 04:43
  • 一寸：大拇指指節橫寬⏱ 04:25
  • 兩寸：食指、中指、無名指三指併攏的橫寬⏱ 04:31
  • 三寸：食指、中指、無名指、小指四指併攏的橫寬⏱ 04:37

動畫主題曲⏱ 00:09

39 秒主題曲，一句記住一條經的常見適應症與保健功效：

• 手太陰肺經：成日咳嗽，拍肺經⏱
• 手陽明大腸經：肚脹便秘，大腸經⏱
• 足陽明胃經：延年益壽，調胃經⏱
• 足太陰脾經：祛濕減肥，激脾經⏱
• 手少陰心經：口舌生瘡，尋心經⏱
• 手太陽小腸經：肩手疼痛，小腸經⏱
• 足太陽膀胱經：腰酸背痛，膀胱經⏱
• 足少陰腎經：保健浸腳，益腎經⏱
• 手厥陰心包經：失眠暈車，按心包⏱
• 手少陽三焦經：神通廣大，三焦經⏱
• 足少陽膽經：眼朦口苦，找膽經⏱
• 足厥陰肝經：心情唔靚，揾肝經⏱

總結：打通任督二脈，調陰陽；齊按穴位，穴來穴好⏱ 00:33